ES SÓLO UN JUEGO

Yo pensaba que estaba mucho peorrrrr:

TEST DE PERSONALIDAD

Trastorno	Grado
Paranoide	BAJO
Esquizoide	MODERADO
Esquizotipico	BAJO
Histrionico	MODERADO
Antisocial	BAJO
Narcisista	MODERADO
Limite	MODERADO
Obsesivo	BAJO
Dependiente	BAJO
Evitador	BAJO

Test de trastorno de personalidad

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ESTA

ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS

Alicia se encuentra con el gato y le pregunta que para dónde tiene que ir. El gato responde que si no sabe a dónde va, da igual para donde tire. O algo así.

PERDONAR 2ª PARTE QUE ES LA BUENA

OTORGANDO UN PERDON

INTRODUCCIÓN

Perdón es la "acción de liberar a alguien de una obligación para con usted que es el resultado de una mala acción que lo perjudicó". Por ejemplo, una deuda es perdonada cuando usted libera al deudor de su obligación de pagarle lo que le debe.

Ahora bien, si es cierto que el perdón se constituye como un proceso, es cierto también que éste no se presenta por sí solo como un acto automático o inconsciente. Si tal proceso se define entonces por las acciones que el perdonante lleva a la practica, entonces éste debe ir atendiendo a las propias necesidades, enunciándolas con claridad, para descubrir cuáles son sus direcciones personales y exclusivas que permitirán obtener lo que se desea, en el presente caso, el perdón.

Es necesario considerar algunos factores que facilitan su obtención:
• Poseer una actitud compresiva.
Una actitud que no será exclusiva para la persona que perdona o recibe el perdón, sino para todas aquellas que le rodean y se involucran con la misma.
• Mirar mas allá de la acción o persona a la que se perdona.
De no ser así se incurriría en una acción reduccionista que no redundaría en un beneficio real o ya por lo menos, permanente.
• Mantener una postura de responsable sinceridad.
Existe una dimensión nueva, es la cuestión de la sinceridad y la honradez en las relaciones humanas. Así contemplado, la persona que se involucre en un proceso de perdón, no podrá justificarse a si misma en su renuencia al perdón, alegando inocencia o incapacidad, sino que por lo contrario, podrá confrontársele o atribuírsele la responsabilidad de no querer hacerlo, por la razón que para tal ocasión fuese pertinente.
• Aceptar que hay partes de uno mismo que resultan desconocidas.
Lo que permitirá incurrir con mayor facilidad en un proceso de autoanálisis que luego posibilitará vislumbrar las vías o caminos que redundarán en perdón.
Para lo anterior, solo hace falta cierto interés y cierto valor para experimentar verdaderamente lo que ocurre dentro de uno mismo, valor que conlleva a reconocer y luego, a la aceptación para luego aplicarlo.


TÉCNICA

1. Identifica una situación en la cual aun sientas enojo, rencor o resentimiento hacia alguien.

2. Identifica y revisa la situación en la cual de alguna manera te hirieron.

3. Revisa la interacción que se dio en esa situación, imaginando que la observas a través de una hoja gruesa de vidrio. Plantéate y responde las siguientes preguntas: ¿Cual es la intención de ambos?; ¿Qué limitantes permitieron que se presentara esta conducta?; ¿Qué recursos internos necesitaban ambos? (compasión, empatía, autoestima).

4. Selecciona un espacio en el piso en el cual acceses tus recursos. “Identifica un momento en el tiempo en el cual contaste con esos recursos y revive los momentos plenamente en tanto te pones dentro de este espacio. Sal de este espacio y posteriormente retorna al punto 1 asegurándote acceses plenamente tus recursos”.

5. Mientras te encuentras parado dentro del espacio de recursos observa a la otra persona comportándose en la situación original con los nuevos recursos. “De qué manera se hubiera observado y escuchado diferente”

6. Permaneciendo aún en el mismo espacio, conviértete en la otra persona e interactúa contigo de una manera nueva, manteniendo y utilizando los nuevos recursos.

7. Continua con este espacio y ahora revive la situación desde tu propio punto de vista.

8. Sal de este espacio y crea ahora un espacio sobre el piso para el perdón. “Identifica un momento o situación en el cual perdonaste a alguien plenamente y revívelo (crea una fuerte asociación entre el espacio físico y el recurso del perdón).

9. Sal de este.

10. Permanece en este nuevo espacio, perdona a la otra persona en tanto la observas, logrando lo que ella desea y siendo feliz.

11. Chequeo ecológico. ¿Cómo te sientes habiendo perdonado?; ¿Es bueno para ti?.

12. Ajuste a futuro: ¿Cómo te sentirás ahora?.

CONCLUSIÓN

Entienda que el perdón no es:
- Justificar, entender o explicar por que la persona actuó hacia usted en la forma que lo hizo.
- Olvidarse de la ofensa y dejar que el tiempo se haga cargo de eso.
- Negar que fue herido.

En general, el proceso de perdón se ve posibilitado cuando la persona manifiesta en todo sentido, una actitud de apertura para conocerse a si misma y a los motivos conscientes e inconscientes que la impulsaron a actuar, para perdonar o no, porque después de todo el perdón es una decisión personal, una acción voluntaria, que jamás puede ser forzada.

Es fácil equivocarse o tomar la dirección incorrecta cuando se trata del perdón. Quizá porque hacemos de él un simple acto de voluntad, en lugar del resultado de un aprendizaje; el cual será fácil o difícil, dependiendo del proceso de la persona que pretende perdonar.

Trátese o no del perdón, se involucran factores que facilitan o dificultan el desenlace propicio en la obtención de resultados. Entre los que dificultan son:

• Interpretar la ofensa, real o supuesta, como lo peor que pudo haber sucedido.
• Carecer de motivación personal para lograr un cambio.
• Postergar el perdón como una acción futura o inalcanzable.
• No dar espacio a sentimientos positivos y mantenerse negativo.

Al considerar el perdón como una virtud se sabrá entonces que no se trata de un acto o fenómeno aislado, sino que por el contrario, se trata de un logro conseguido como meta, que llega después de involucrarse y disponer de emociones y pensamientos que trabajan en pro de obtener un bien o beneficio emocional y terapéutico. Un beneficio que sana a aquel que perdona.

LUNES NEGRO

Pero como es previsible pues es menos negro. Va a tener razón la canción del pobre de mi, pobre de mi. Toca volver a trabajar esta tarde y ando pensando en mangar un dormicum, y pasar una buena noche, jejejeje. que es otra buena forma de pasar una buena noche, entendedme.

AUTOCOMPASIÓN

Lo que tal vez Erik, (no pongo el vínculo porque no me funciona) no sabía es que la autocompasión es otro mecanismo alternativo a la queja. Erik, tengo que tener una conversación contigo (por más motivos...., lo sé), pero sobretodo, porque desde que radicalicé la postura que tu mantenías a propósito de la enfermedad de tu padre, una noche , en una cena en unas Fiestas, no sé si estoy siendo justo.

Resumen:

Cuando alguien te demuestra a lo largo de tu historia que NO, ¿es problema del qué NO, ó es un problema de uno y volvemos a leer el artículo de la autocompasión?. Estoy buscando una refencia a la cena pero tal vez fue en algún comentario que te hice porque no la encuentro. Era cuando tu papá se puso enfermito...


Tenía que contarlo.

TEATRO

Llevo dos días cenando con MOET CHANDON. L. dice que es el champán de las folclóricas. No digo que no. Es lo que tiene ser un poco folco y asistir de secundario a eventos de las fiestas del pueblo. C´est la vie.

CONSCIENCIA

En el curso de risoterapia hemos hecho un ejercicio para desmontar pensamientos negativos en el que había que sentenciar una frase que implicara una emoción negativa. Todos sentados en el suelo íbamos soltando nuestra desgracia. El juego consistía en que la persona que tuviéramos enfrente debía de desmontar nuestro pensamiento con una frase que siempre tenía que empezar con, QUÉ SUERTE!!. Debe de ser que ya tengo las redes neuronales con callo y es difícil llevarlas por otros caminos. (Qué suerte, ahora podrás hacer callo en estas nuevas conexiones y te sentirás súper bien pensando siempre en positivo!!!). Y es que últimamente, el hecho de ser consciente de algunas situaciones me da pampurrias. Pampurrias de como la gente hace la pelota a la gente con mas poder, (no se me ocurre ninguna suerte), de como uno se ve solo en los momentos que mas necesita a los demas (no se me ocurre ninguna suerte), de como te reprochan cosas una noche de fiestas cuando el resto del año han pasado de ti 33 (no se me ocurre ninguna suerte).

Prometo que yo antes era mucho más feliz, y eso sí que era una suerte.

RISOTERAPIA

Es lo que toca hoy y mañana porque me he apuntado a un curso de la Universidad de Verano de la Uned. Hay que tener mucho estómago para prestarse a los juegos que se proponen en los talleres. El curso está un poco sobredimensionado de asistentes. Mi grupo ha sido elegido como ganador de un concurso de eurovisión con el tema 12 cascabeles lleva mi caballo, jejejejej. Toda una experiencia.

OXITOCINA

Estaba yo fregando todo lo que he manchado después de hacer croquetas. Contaré que me han salido sólo nueve pero es que no he usado mas que un esqueleto del pollo que venía de ser cocido para una sopa y no les he puesto huevo duro ni nada. Moldeo las croquetas con dos cucharitas de postre, lo digo porque son más bien pequeñas. Con el huevo que me ha sobrado de las croquetas he intentado hacer unas rosquillas pero no me han salido demasiado bien. No no sabían a pollo porque el tiempo que está la pasta en el huevo antes de pasarlas por el pan rallado es muy breve. Estaba yo fregando todo esto cuando me he acordado de la OXITOCINA. Pensaba que en los gays promiscuos la hormona ha dejado de hacer sus funciones porque que yo recuerde, esta hormona lo que hace es facilitar los vínculos afectivos entre personas. La oxitocina aumenta en el parto y la lactancia, para facilitar el amor de madre. También se secreta en el orgasmo, por eso, toda la paja mental de la promiscuidad y su no funcionamiento.

Tengo que comprar un lavavajillas...

HOY

- Leería el libro de poesía de Gloria Fuertes que no me acuerdo a quien regalé.
- Escucharía a los Secretos.
- He llegado tarde a trabajar y he tenido que mentir.
- Empiezan mis segundas vacaciones.
- No quiero que haga frío porque total tengo que poner la estufa para volver a pasar calor y me sube la factura de la luz.
- Me duele el ojo izquierdo pero no es de la lentilla.
- Estoy perezoso para habilitar los enlaces que me cargué el otro día.
- Echo de menos los blog de chueca.
- No tengo humor para contestar un correo que me podría abrir muchas puertas laborales.
- Si tuviera un vaso que convierte volumen en peso, haría rosquillas.
- Leyendo a Gesualdo pienso que cuándo me tocará a mi?
- No me ha salido el sudoku infernal de yahoo.


MAÑANA, será otro día...

PERDONAR

Estaba yo interesado en los mecanismos psicológicos del perdón y me puse manos a la obra vía mula. Después de no sé cuántos días esperando un archivo, esto es lo que era:


>>>>Al aproximarse a la recepción de un hotel, un hombre le llama
>>>>la atención un ruido y al voltearse a ver qué es, golpea sin
>>>>querer con el codo el seno de una linda mujer.
>>>>
>>>>Apenado y sin saber qué hacer, él dice:"Mil disculpas señorita, si
>>>>su corazón es tan suave como su seno, tengo la seguridad de que
>>>>me perdonará"."
>>>>
>>>>La mujer sonriendo le responde:
>>>>
>>>>" Y si su pene es tan duro como su codo, mi habitación es la 201"



No ha tenido ninguna gracia.

ESDEN

Mi problema no planteado ayer es mi mal resuelta crisis de los 40. No sé para donde tirar en la vida sin que todo el mundo que tenga alrededor opine que doy bandazos. Lo del PIR, no me veo tirando horas y horas de estudio a la basura; porque encima, no conozco a ningún opositor que luego se le note para bien en su vida ordinaria. No se hacen más interesantes, ni más cultos, ni nada con valores positivos: son todos unos pelmas de cojones que no saben hablar de otra cosa. Un trabajo de veterinario que me han ofrecido allá para las galicias, como que tampoco me veo. Mal pagado, son sólo tres meses de hacer saneamiento y vacunaciones y como que no. Demasiado lejos.
Para intentar hacer algo, he pedido información de un par de máster:
Uno de psicopatología de la Uned que no tendría ningún sentido si no me lanzo al pir y otro de calidad alimentaria, para el que tengo una entrevista el lunes 15 en Vitoria.


PD: Que he bajado el correo y buscan personal del perfil del máster de Vitoria (es semiprencial).

Como lo del tarot todavía se me da muy mal, tal vez lo tenga que interpretar como respuestas a problemas sin respuestas.

de momento seguiré tirando el tiempo jugando al Literari de yahoo. ¿Alguien se anima?.

EL DESEO DE VIVIR...

Los de Danza Invisible hicieron una canción con 10 motivos para vivir:




No creo que cuando alguien tenga razones para algo los tenga que contar a los cuatro vientos. Los vive y punto.

Todo esto porque llevo todo el día intentando buscar un motivo para hacer llegar una felicitación. No lo he encontrado. Supongo que también pesa el hecho de que la otra persona tampoco la encontró "en mi día".

Un par de apuntes en forma de buenas noticias:

- Por fin hoy han puesto a la venta la película de García Velilla, Fuera de Carta.
- Un buen artículo sobre los dilemas del cerebro.

Mañana os cuento que el que tiene un problema y no tiene a quien recurrir, tiene dos problemas, me voy a la cama in brevis que mañana curro todo el día porque voy a tener 13 días de fiestas seguidos.

SENTIMENTAL

En el fondo soy un sentimental. Hoy he tirado unos yogures que guardaba en la nevera. Habían caducado en enero de 2008. Supongo que lo mismo me pasará con mi vida. Guardo relaciones, historias, vivencias, recuerdos que están ya más que caducados, pero no, en este caso, no sé como tirarlos a la basura.



Me edito:

GESUALDO, estrena BLOG, por la caída de Chueca. A ver si os animáis el resto.